План-конспект урока физической культуры
в 5 классе
Тема: «Гимнастика. Совершенствование техники акробатических упражнений».
Цель: Совершенствование техники выполнения гимнастических упражнений.
Задачи: 1. Обучающая: разучить новые акробатические комбинации
2. Развивающая: развитие физических качеств, способствовать формированию
3. Воспитывающие: воспитание волевых качеств, смелость, уверенность в себе, стремление к самосовершенствованию, чувство коллективизма.
Тип урока: закрепление изученного материала.
Вид: практическое занятие.
Метод: показ с объяснением, тренировка.
Ожидаемый результат: умение учащимися выполнять простые акробатические комбинации, развитие физических качеств: быстроты, ловкости и ОФП.
|
№ п/п |
Содержание урока. |
Дозировка |
Методические указания |
|
I.
II.
III. |
Вводная часть.
Оргмомент. Построение, приветствие “Здравствуйте!” Учащиеся поочередно касаются одноименных пальцев рук своего соседа, начиная с больших пальцев и говорят:
Объяснение темы, цели и задач урока. Строевые упражнения (повороты направо, налево, кругом). Разминка: упражнения в движение 1- руки в верх ходьба на носках 2- руки в стороны на пятках 3- руки на пояс на внешней стороне стопы 4- на внутренней стороне стопы 5- руки вперед полуприседом 6- руки за голову полный присед Спортивной ходьбой легко бегом.
Упражнения в беге: 1- руки на пояс вынос прямых ног вперед 2- руки за головой вынос прямых ног назад 3- бег с высоким подниманием бедра
4- бег с захлёстыванием голени назад 5- бег скрестным шагом правым и левым боком 6- бег приставным шагом 7- бег с выпрыгиванием на каждый шаг 8- бег с прыжками около каждого кольца Переход на шаг, упражнения на восстановление дыхания.
О.Р.У. (на месте) 1. И.п. О.с. Руки на поясе наклоны головы на счет 1- назад,2-вперед, 3-вправо,4-влево. 2. И.п. О.с. Руки на поясе вращение головы на 4 счета вправо, на 4 счета – влево. 3. И.п. О.с Руки вытянуты вперед, кисти сжаты в кулаки- вращение в кистевом суставе на 4 счета вперед, на 4- счета назад. 4. И.п. О.с. Руки вытянуты вперед, вращение локтевым суставом на 4 счета вперед, на 4- счета назад. 5. И.п. О.с. Руки прямые, вращение плечевом суставом на 4 счета вперед, на 4- счета назад. 6. И.п. О.с.Руки на поясе, вращение в поясничных суставах на 4 счета вправо, на 4 счета – влево. 7. И.п. О.с. Руки на поясе, вращение в тазобедренном суставе на 4 счета вправо, на 4 счета – влево. 8. И.п. О.с. Руки на коленях вращение в коленном суставе на 4 счета вправо, на 4 счета – влево. 9. И.п. широкая стойка. Наклоны на счет 1- к правой ноге, на счет 2- к полу, 3- к левой, 4- и.п. 10. И.п. О.с. Наклоны туловища на счет 1-2-3 вперед, на счет 4- фиксируем захватом ног руками. 11. Прыжки. 4 раза на правой ноге, 4 раза – на левой ноге, 4 раза- на двух с поворотом на 180 градусов.
Основная часть.
1.Выполнение упражнений на матах в парах: а) кувырки вперед; г) стойка на голове и руках (мальчики)
Три кувырка вперед слитно, первый кувырок длинный, два кувырка назад, из упора присев выход в стойку на голове и руках, перекат назад на спину, выход в стойку на лопатках ; принять положение лежа на спине и выполнить упражнение «мостик»
Выбираю водящих, напоминаю правила игры.
Заключительная часть. Задания на развитие моторно-слуховой памяти и внимания.
Построение произвольное, лицом к ведущему. Ведущий в различном порядке произносит слова: «земля», «вода», «огонь», «воздух», а дети выполняют заранее обговоренные движения на каждое из сказанных слов. «Земля» — руки внизу, «Вода» — руки вперед,«Огонь» — руки в стороны и вращение их в локтевых и лучезапястных суставах. «Воздух» — руки вверх и покачивание ими вправо – влево.
Ведущий прохлопывает в ладоши несложный ритм – класс повторяет. То же повторить, притопывая в ритм ногами. Ритмические фразы должны быть короткими и ясными.
Построение, подведение итогов урока, выставляю и комментирую оценки, отмечаю лучших, указываю на ошибки. Д/З. Повторить кувырки и стойки.
|
0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 1 кр. 3 мин.
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
8 раз 8 раз 3 раза 3 раза 3 раза
1 раз
|
Проверить наличие формы.
Следить за правильностью выполнения. Ладони смотрят друг на друга. Слежу за дыханием
Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая, дыхание не задерживать, соблюдать дистанцию.
Следить за восстановлением дыхания
Выполнять под счет.
Спина прямая
Слежу за правильностью выполнения упражнений
С постепенным увеличением темпа.
Выполнять с наибольшей амплитудой Слежу за правильностью выполнения упражнений
Ноги вместе
Слежу за правильным выполнением упражнений.
Выполнять только под счет
Расстояние между занимающимися должно быть не менее 1,5 м, обязательно размять шею, страховка друг друга в парах
Сохранять группировку. Выполняю страховку, делаю замечания. Обратить внимание на положение головы, круглую спину, слегка разведенные колени
Слежу за соблюдением правил.
Слежу за правильным выполнением упражнений. Отмечаю лучших.
Отметить лучших учеников Оценка работы класса и отдельных учащихся.
|