Тепе-теңдік сақтау жаттығулары

№

          Сабақтың мазмұны

Жүктеме мөлшері

    Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

   Амандасу

   Мәлімет қабылдау

   Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2.Саптық жаттығулар:

   Оңға,солға,кері бұрылыстар

3.Жүру.

-аяқтың ұшымен,қол жоғарыда

-қол желкеде,өкшемен жүру

-отырып жүру

4.Жүгіру.

 -баяу жүгіріс

-сол жақ иықтан секіре
жүгіру

-оң жақ иықтан секіре жүгіру

-қиылысты жүгіріс,жылан
жүгіріс

5.Жалпы дамыту жаттығулары.

Б.қ. қол белде,аяқ иық
көлемінде,басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру

Б.қ. негізгі тұрыс,қолды
алға созып айқастыру,1-2оңға,3-4солға

Б.қ.жұдырық түйюлі қолды
1-2жоғары,3-4төмен

Б.қ. қол кеуде
тұста,1-2алға,3-4жанға қолды ашып сермеу

Б.қ. қол белде,1-2оңға,3-4солға
бүгілу

Б.қ. 1-сол аяққа
еңкейеміз,2-ортаға еңкею,3-оң аяққа еңкею,4-бастапқы қалып

Б.қ. қол белде,аяқ иық
көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю,2-алға еңкею,3-қол алдыда
отыру,4-негізгі тұрыс

Н.т. оң аяққа 1-2,сол аяққа
3-4 отыра бүгілу

Н.т. бір орында отырып тұру

  10-12 м

2`

2`

3`

      4`

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5-6рет

3-4рет

3-4рет

5-6рет

15-20рет

Саптал,түзел,тік
тұр!

Кезекші
рапорты

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

• бойды қыздыру кезіндегі
  бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету
• спорттық форманы қарау                     

Мұғалімнің
санауы бойынша.

Бәрі
бірдей жасауын қадағалау,

 Дененің
тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін
қадағалау.

Қаттырақ
бұрылу тізені бүкпей

2

Негізгі бөлім.

Тепе-теңдікті сақтауға
арналған жаттығулар бөрененің немесе 
гимнастикалық орындықтың үстінде орындалады.

-бөрененің үстінен қолды екі
жаққа соза алға,артқа жүріп өту;

-сол аяқпен бір адым ілгері
аттап,екі қолды екі жаққа соза қарлығаш бейнесін жасау;

-оң аяқпен бір адым ілгері
аттап,сол аяқты алға соза тізені бүгіп отыру және екі қолды екі жаққа созу;

-екі оқушы «қыл көпірдің»
(гимнастикалық бөрененің) үстінде қарама-қарсы келе жатып екеуі де құлап
қалмай өтіп кетуі үшін, қарсы келген екі оқушы бір-бірін иығынан немесе
белінен ұстап, оң аяқтарын бөрене үстіне қарама-қарсы қойып,оңға айнала бұрылып,сол
аяқтарымен әркім өз бағытына қарай жүріп кете беру;

-бөрене үстімен жүріп келе
жатып,допты лақтырып қағып алу;

-бөрене үстімен тез
адымдап,жүгіріп өту

«Сиқырлы таяқша» ойынын
ойнату

  30мин

Қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Тепе-теңдік сақтау

2-3сек. Денені бір қалыпта
ұстап тұру

Сол аяқ алға созылғанда
тізені бүкпеу

Көпір үстінен құламай өту

Допты жоғары лақтыру,тұрып
қалмай жүріп өту

Жүгіріс үстінде абай
болу,қол екі жанға созулы

3

Қорытынды бөлім

1.Сапқа тұру

2.Бағалау

3.Үйге тапсырма

4.Қоштасу

  5мин

Оқушыларды толық бағалау

Бой жазу жаттығуларын
орындау

Бір тізбекпен залдан шығару