Бураханов Саганбай Кайсанович
Восточно – Казахстанская область
Город Семей
Учреждение «ГУ СОШ № 33 имени К.Рыскулбекова»
Тема ВОЛЕЙБОЛ
Задачи:
1) Совершенствование технике приема мяча сверху и снизу двумя руками
2) Нижняя прямая подача
3)Развить ловкость
Место проведения спортивный зал.
Инвентарь : мячи волейбольные
Учитель: Алимбетова А.Н.
Содержание Дозировка
Организационно-методические указания
Подготовительная часть
1.Построение,приветствие.
Сообщение задачи урока 10-15 мин Проследить равнением в строю
2.Повороты на месте, ходьба 1-2 Налево, направо, кругом — четко выполнять команды.
3.Бег с заданием по сигналу 2-3
А) вращение кисти В движении разогреваем кисть в левую и в правую руку.
Б) вращение вперед одной левой руки, от плеча, тоже правой рукой- вперед и назад.
В) Одновременное вращение рук вперед, назад с подскоками. Вращение рукой выполнять с полной амплитудой.
1) Общеразвивающие упражнения- в движении
И.п.- левая рука вверху, рывки руками на 1-4 р. 16 р Подтягиваем поочередно левое или правое колено к груди с одновременным вращением рук. Упражнение выполняется с полной амплитудой, руки прямые.
2) И.п.-левая перед грудью 1-2 –рывки руками
3-4 отведение рук в стороны 16 р Рывки выполняются с полной амплитудой, руки держать ровно на уровне груди, отведение прямых рук в сторону.
3) И.п.- руки к плечам
1-4 вперед одновременно вращение плечевым суставом
1-4- назад 16 р Вращение выполняется с полной амплитудой , руки не отрывать с плеча.
4) То же, только по очереди 16 р Те же
5) И.п. руки скрепить в замок
1- руки вперед
2- вверх
3-4 то же самое 16 р Руки прямые – не задерживаем дыхание
6) И.п. руки в замке
1-4- выполняем «волну» в левую сторону
1-4 то же самое вправо 16 р Выполняем «волну»- вращение под счет,
Не задерживаем дыхание
7) Бег с захлестыванием голени назад 16 р
І.Специальные упражнение
1.Объяснения
2.Показ
3.Имитация
А) Подачи в стену.
Б) Подача в парах
В) Подачи через сетку
Г)Упражнение с мячем
Д) Удары по мячу.
1.Упражнение на кисть
2.Верхняя передача над собой 1 раз,2 партнеру
3.В передачи сверху, снизу двумя руками в парах.
4.Через сетку в парах.
27-30 мин
Ноги согнутые,замах удар по мячу.Рука прямая.
Следить за работой рук и ног.
Заключительная часть
1.Построение
2.Подведение итогов урока
3.Выход из зала. 3-5 мин Оценки
Д/з: прыжки
2х150 р